干燥的秋季该如何养生

川贝炖雪梨:取雪梨1只洗净,横断切开,去核后放入川贝末6克,然后将两瓣并拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20克,放水适量,隔水炖煮30分钟即可,吃梨喝汤,每日一次,连服3~5日。

干燥的秋季该如何养生-1

如何在干燥的秋天保持健康

由于季节的变化,秋天是一个相对干燥的季节,这对于保健也非常重要。这里有一些适合每个人的抗干燥药物。让我们试试。

1。甘蔗汁粥:取鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用。50克粳米煮成粥后,加入60毫升甘蔗汁,用文火煮一次,拌匀后即可食用。

2。姜茶:生姜10片,茶叶7克洗净切段,煮成汁饮用。该茶具有发汗解表、温肺止渴的功效,对流行性感冒和咳嗽非常有效。

3。杏仁炖雪梨:取甜杏仁15克,去皮粉碎,一个雪梨放入碗中,加冰糖20克,锅中放适量水炖30分钟,早晚各一次,3-5天。

4。蜂蜜萝卜汁:取白萝卜400克,洗净去皮剁碎,用干净纱布包裹,榨汁,每次取60毫升,加一勺蜂蜜,拌匀,一日三次吞服,连服3~5天。这个食谱对便秘更有效。

5。贝母冰糖汁:将5克磨碎的川贝母和20克冰糖放入同一个碗中,加入150毫升水,炖20分钟,早晚各一次,连续3~5次。

6。川贝炖雪梨:取一个雪梨,洗净,横切,去核放入6克川贝粉,然后将两瓣放在一起,用牙签固定,放入碗中,加入20克冰糖,放入适量水,隔着水炖30分钟,每天吃梨喝汤一次,3-5天。

7。醋冰糖汁:将100克冰糖放入容器中,然后倒入450毫升陈醋,浸泡3天。冰糖溶解后,早餐前、晚餐后各服用15毫升,可长期服用,止咳化痰效果最佳。

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